健身房登山机如何使用才正确？
健身房登山机作为一项有氧运动器械，得到很多健身者的喜爱，加上健身房登山机的运动原理，满足了不少人在室内体验爬山运动的效果，更是让人爱不释手。虽然只是一项简单的有氧运动器械，健身房登山机的使用还是会存在一些问题，今天一起看看到底怎么使用才正确。
健身房登山机健身的常见误区
问题一：姿势不标准
使用健身房登山机的正确姿势应该是，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾(有的甚到了与地面平行的程度)，两手臂死死地撑在健身房登山机的把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量。虽然，他们的出发点是好的为了能够加快“登山”的速度，以增加热量的燃烧量，然而结果却恰恰相反。
如果你想增加一些训练强度，可以将两手掌完全地离开健身房登山机的把手，仅仅靠腿部的力量使身体重心上抬——这样做是有相当难度的。当然，你也可以将“扶”与“不扶”结合起来交替进行训练。
问题二：步幅过浅
使用健身房登山机锻炼时，有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也相应的越多，可惜他们又错了。因为健身房登山机的标准设计是每步步幅约8—10厘米，步幅越小，热量越不容易被消耗。正确的使用方法，应该是不惜以减慢“登山”的速度作为代价，也要保证步幅的大小，切记登浅步不利于消耗热量。
健身器材虽然只是达到我们健身目的工具，但是如果使用不当不仅难以实现我们期望的健身效果，还会造成一定的伤害。因此，正确使用健身器材很重要。健身房登山机作为一项有氧运动，受到健身者的喜爱，但正确的使用健身房登山机，也是健身者应该重视的一个问题。
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